心情不好的時(shí)候怎么調(diào)節(jié)

生活不可能總是一帆風(fēng)順的，每個(gè)人在一生中都會遇到一些讓自己感到煩心的事情，一些人因此情緒就會比較低落，特別是一些感性的女性，長時(shí)間會變得特別感傷，對什么事情都沒有興趣，甚至有可能導(dǎo)致自己有抑郁癥。心情不好的時(shí)候，究竟應(yīng)該采取什么方法調(diào)節(jié)這是現(xiàn)在壓力比較大的人群比較關(guān)心的問題，今天我們就向大家簡單介紹幾種方法。

看喜劇片、或者看一些笑話來調(diào)節(jié)

心情不好的時(shí)候就要盡量讓自己開心一點(diǎn)，小魚的自我調(diào)節(jié)方法之一就是看一些別人的糗事或者看喜劇片。知道別人比自己還糗我就開心了，哈哈哈......小魚一般就是看糗事百科，里面好多好多好笑好看的段子，總是讓自己忍俊不禁?？聪矂∑彩怯羞x擇的，我就特別喜歡看星爺?shù)南矂∑?，不僅可以讓自己忘卻煩惱，開心起來，還有教育意義。

找個(gè)知心閑聊

心情不好的時(shí)候，可以找一個(gè)知心的閑聊來調(diào)節(jié)自己的心情。本來就心情不好，就不要談?wù)摬婚_心的事情了，多談一些開心的事情?？梢哉?wù)劦慕鼪r，生活中的一些讓人開心的小插曲。小魚不開心的時(shí)候，約個(gè)閑聊之前就會事先說明：今天心情不好只談開心的事情!哈哈......

去一個(gè)安靜的地方讓自己靜靜

心情不好也許是紛亂噪雜的生活讓自己跟不上節(jié)奏。那就找一個(gè)安靜的地方讓自己停一停，放緩一下前進(jìn)的腳步。選擇的安靜的地方可以是去書店看看書，不僅可以緩解心情，還可以學(xué)習(xí)知識;可以是咖啡館，聽著舒緩的音樂，看著外面川流不息的行人，別有一番風(fēng)味;可以是野外，呼吸一下新鮮的空氣，心情瞬間就會變得好起來;也可以是其他的地方，只要能夠安靜下來，放松下來就可以。

綜合上文的介紹，現(xiàn)在我們應(yīng)該知道心情不好的時(shí)候如何調(diào)節(jié)了吧，如果心情不好，大家可以看一些喜劇片，或者是看一些笑話來調(diào)節(jié)一下。還有就是我們也可以找一個(gè)安靜的地方，讓自己靜一靜，比如說去書店看看書，或者是去咖啡館喝一杯咖啡等。