孕婦吃什么補血補的快

孕婦朋友身負重任，在懷孕期間要補充多種營養(yǎng)。孕婦朋友貧血往往會讓家人非常擔(dān)心。那么，孕婦吃什么補血補的快呢？接下來，小編就為大家詳細介紹一下這方面的內(nèi)容，希望對大家有所幫助哦。請大家聽一聽小編的介紹。

1,動物肝臟。動物肝臟是含鐵豐富的食物，其所含的鐵很容易被人體吸收、利用，孕婦每周吃兩次動物血、肝臟，有很好的補血功效。

2,紅棗。紅棗中所含的成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進細胞生長，并能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩，并且富有彈性。

3,黑棗。黑棗以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，多用于補血和作為調(diào)理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。市面上常見的黑棗以此種居多。

4,櫻桃。櫻桃含有豐富的鐵元素，有利生血，是孕婦、哺乳中婦女的補血水果。丹櫻桃性溫帶補，本身燥氣和喉痛者，還是少吃為佳。有說櫻桃引發(fā)的虛火，可飲蔗汁解之。

5,黑豆。黑豆能起到生血、烏發(fā)的作用。黑豆吃法多樣，磨粉煮糊、煲湯下飯皆可。

6,胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的維生素和胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益。胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。

7,芝麻。芝麻富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等。經(jīng)常食用不僅可以為孕婦補血，還可提高和改善膳食營養(yǎng)質(zhì)量。另外，專家提醒，黑芝麻的補血營養(yǎng)高于白芝麻。

以上便是小編為大家介紹的關(guān)于孕婦吃什么補血補的快的一些內(nèi)容，希望對大家有所幫助哦。不得不說，以上這幾種食物補血效果還是非常不錯的 價格也不會很昂貴，需要補血的孕婦朋友可以購買這些食物哦。