孕婦初期能吃香蕉嗎

懷孕期間的女性不管是在作息上還是飲食上都比普通人要謹(jǐn)慎的多，因?yàn)樗麄円巧杂惺韬鼍蜁?huì)直接影響到腹中胎兒的健康，那么懷孕初期能吃香蕉嗎？我們都知道香蕉擁有潤(rùn)腸道的作用，但卻不知它對(duì)孕婦有什么影響，那就和小編一起來(lái)看看。

懷孕初期能吃香蕉嗎

可以吃，但是任何水果都不要過(guò)度食用。香蕉有清熱潤(rùn)肺，對(duì)便秘、痔瘡等有一定好處。但是香蕉有滑腸的作用，所以對(duì)于孕婦在腹瀉期間、胃酸過(guò)多時(shí)慎用。懷孕期間是可以吃很多水果的。懷孕可以吃香蕉，據(jù)說(shuō)香蕉是一種快樂(lè)的水果，而且懷孕后容易引起便秘，吃香蕉就可以有效的緩解。只是不要多吃香蕉，香蕉的含糖量比較高，以免孕期造成血糖高。

懷孕初期的飲食方案

1、保證優(yōu)質(zhì)蛋白。除了孕媽咪自身因懷孕產(chǎn)生的生理變化需要蛋白質(zhì)外，這個(gè)階段胚胎從開(kāi)始生長(zhǎng)發(fā)育至胎兒的過(guò)程中，也從媽媽身體中汲取蛋白質(zhì)儲(chǔ)存。因此孕早期蛋白質(zhì)的攝入量不能低于懷孕前。

2、適當(dāng)碳水化合物。孕早期，如果孕媽咪胃部非常不適，嘔吐不愿吃東西而長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，血液中的酮體就會(huì)蓄積，并積聚于羊水中被胎寶寶吸收。酮體對(duì)胎寶寶的大腦發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。

3、充足的無(wú)機(jī)鹽和維生素。如果在胚胎早期發(fā)育過(guò)程中，缺乏某些礦物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致胎寶寶生長(zhǎng)遲緩，骨骼和內(nèi)臟畸形，甚至導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)畸形。同時(shí)，孕媽咪因?yàn)榇x和妊娠反應(yīng)，應(yīng)該補(bǔ)充充足的維生素。

女性在孕早期的時(shí)候在飲食方面盡量以膳食以清淡和易消化為主。但是由于孕早期會(huì)有妊娠反應(yīng)導(dǎo)致孕婦胃口不佳，也可以在飲食中注重食物本身的味道，如酸、甜等，但是在食品調(diào)味料上面千萬(wàn)不能多用，這些多半是加工食品，孕婦還是少食較好。