孕婦早期可以吃海帶嗎

大家都知道海鮮是一種比較普遍的食物，不少人也是非常愛吃的，那么孕婦可以吃海帶嗎早期。有人說海帶是涼性的食物，有人說是不可以吃的，也有人說海帶是富含大量的維生素以及其他身體所需要的營養(yǎng)的。還能夠幫助孕婦進行營養(yǎng)的補充，當(dāng)然各個地方的說法也都是不同的，那么我孕婦早期可以吃海帶嗎？

孕婦可以吃海帶嗎早期

1、懷孕初期能吃海帶絲，但是不能過量的食用。海帶絲富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，有美發(fā)、防治肥胖癥、高血壓、水腫、動脈硬化等功效，故有“長壽菜”之稱。

2、海帶絲不僅是孕婦最理想的補碘食物，還是促進寶寶大腦發(fā)育的好食物。這是因為孕婦缺碘使體內(nèi)甲狀腺素合成受影響，胎兒如不能獲得必需的甲狀腺素，會導(dǎo)致腦發(fā)育不良、智商低下。即使出生后補充足夠碘，也難以糾正先天造成的智力低下。

3、最適合孕婦的海帶吃法是與肉骨或貝類等清煮做湯，清炒海帶肉絲、海帶蝦仁，或與綠豆、大米熬粥，還有涼拌也是不錯的選擇。在用海帶煮湯時需注意，海帶要后放，不加鍋蓋，大火煮5分鐘即可。炒海帶前，最好先將洗凈的鮮海帶用開水焯一遍，這樣炒出來的菜才更加脆嫩鮮美。專家提示，海帶性寒，對于孕婦來說，烹飪時宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。

閱讀了上面的資料你是否對孕婦可以吃海帶嗎早期這個問題有了了解呢，小編還是要跟孕媽們說，孕早期一定要注意飲食營養(yǎng)，多吃一點富含蛋白質(zhì)食物，多吃點蔬菜和水果，注意合理的作息時間，保持心情的舒暢，記得做好定期檢查哦。