什么水果減肥最好

減肥這個(gè)話題是我們經(jīng)常提到，討論的話題。小編覺得，減肥不僅僅是關(guān)系到外貌，更關(guān)系到我們的健康狀況。很多朋友都會(huì)采用水果減肥法。那么，什么水果減肥好呢？接下來，小編就為大家詳細(xì)介紹一下這方面的內(nèi)容。

第一，香蕉：營養(yǎng)價(jià)值豐富，含有豐富的纖維素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，又容易被人體消化吸收，能夠幫助潤腸通便，排除毒素。對(duì)于因?yàn)橥ū悴粫骋鸬纳眢w肥胖的減肥者，食用香蕉不失為一個(gè)好的選擇。

第二，蘋果：蘋果中含有的果膠、膳食纖維、果酸能夠能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速身體排毒，減少熱量吸收，加快身體脂肪的燃燒。

第三，木瓜：木瓜不但能夠豐胸，還可以幫助減肥哦。木瓜中含有的木瓜酵素能夠幫助分解脂肪，促進(jìn)身體新陳代謝，及時(shí)將身上多余的脂肪排出體外。

第四，檸檬：檸檬中含有的豐富的檸檬酸能夠幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增進(jìn)新陳代謝，幫助身體對(duì)于熱量的消耗；它含有大量的的維他命C，具有瘦身和抗氧化的功效。

第五，草莓：草莓營養(yǎng)價(jià)值很高，其果肉中含有大量的蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、果膠、維生素C，可以潤腸通便、消脂排毒。同時(shí)，草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪。

第六，橘子：橘子所含的大量水溶性纖維，可以增加飽腹感，能促進(jìn)腸道消化，是一種很好的減肥水果。

以上便是小編為大家介紹的關(guān)于水果減肥的內(nèi)容 希望對(duì)大家減肥有所幫助哦。小編覺得最好的減肥方法就是合理飲食加運(yùn)動(dòng)鍛煉。節(jié)食減肥是千萬不可采取的，那樣會(huì)影響我們的基礎(chǔ)代謝率，對(duì)我們身體也會(huì)造成嚴(yán)重的危害。水果也不可以吃太多哦，每天兩三個(gè)就行了。