孕后期睡覺怎么睡都不舒服

孕后期睡覺怎么睡都不舒服

通常孕婦到孕后期后，隨著子宮的不斷增大，不僅會造成孕婦體重大幅增加，還會給孕婦身體帶來很大負擔(dān)，這就可能會導(dǎo)致孕婦睡覺時出現(xiàn)不適，嚴重影響孕婦的睡眠之間，那么，想問下孕后期睡覺怎么睡都不舒服怎么辦？

孕婦孕后期出現(xiàn)睡覺不舒服的現(xiàn)象，是由于胎兒發(fā)育過大對孕婦局部器官形成壓迫引起的。這種情況下孕婦可以嘗試改變睡姿，調(diào)整自己覺得舒服的睡覺姿勢來幫助自己入睡。期間孕婦也不要有太大的心理壓力，睡覺時可以用抱枕墊起腹部，這樣有助于減輕壓力，確保孕婦呼吸道的順暢，提高睡眠質(zhì)量。

孕婦孕期不注意飲食合理搭配，吃些比較辛辣的食物，如麻辣燙、火鍋、燒烤等食物，這些食物容易對腸胃造成刺激，引起孕婦腸胃不適，就會影響孕婦的睡眠，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)睡不舒服的情況。所以孕婦孕期一定要注意飲食的營養(yǎng)均衡，確保飲食清淡，這樣才能避免增加腸胃的負擔(dān)，減少身體不適的出現(xiàn)。

另外，孕婦孕后期要是情緒比較焦慮和緊張的話，也是會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠現(xiàn)象發(fā)生的。因此，孕婦孕后期要注意保持心態(tài)的平和，才能緩解緊張焦慮的情緒，也能改善睡眠狀態(tài)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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