吃什么對腸胃好

吃什么對腸胃好

腸胃不好會引起胃酸分泌過多，進而會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。如果長期腸胃不好，還可能并發(fā)一些其他疾病。除了用藥治療外，患者還必須調(diào)整飲食習(xí)慣才行。那么，吃什么對腸胃好呢？

1、小米。如果腸胃功能下降，一般可以適當(dāng)吃點小米粥。小米中的氨基酸含量豐富，既可以改善睡眠質(zhì)量，還可以幫助養(yǎng)胃。小米粥不僅容易消化，而且營養(yǎng)豐富，非常適合腸胃功能較弱的人食用。

2、蓮藕。蓮藕本身就很香甜可口，蓮藕還具有清熱、健脾胃的作用。另外，蓮藕中還有很多對人體有益的成分，比如鉀、鈉、磷等一些微量元素，對胃炎和慢性胃炎都有一定的療效。

3、湯水。腸胃不好的人最好喝清湯，因為肉湯還含有大量酸性物質(zhì)，不利于腸胃恢復(fù)。適合腸胃不好的人的湯水就是蔬菜湯，比如菠菜湯、面條湯、蛋花湯等。還可以在蔬菜湯中加入一些調(diào)味料，讓養(yǎng)胃的效果更加明顯。

4、酸奶。酸奶除了含有牛奶的營養(yǎng)元素之外，最特別是含有乳酸。胃腸不好的人可能是出現(xiàn)缺乏乳酸。乳酸可以抑制腸道有害菌的生長，還能夠防止因抗生素引起的菌群失調(diào)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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