現(xiàn)在很多年輕人歲數(shù)不大就出現(xiàn)了很多白發(fā)。白發(fā)的出現(xiàn)不僅僅預(yù)示著你的身體出現(xiàn)了問題,也會(huì)給你的美麗造成不小的影響。其實(shí)造成白頭發(fā)的原因可能有很多種,本文將介紹一下造成白頭發(fā)的具體原因,說(shuō)一下白頭發(fā)是缺少什么維生素。
1、白頭發(fā)或是由于缺乏銅鐵等微量元素
原因:研究表明,缺乏蛋白質(zhì)和高度營(yíng)養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一,尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。近年來(lái)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當(dāng)頭發(fā)含鎳量增多時(shí),就會(huì)變成灰白色。所以說(shuō),微量元素與頭發(fā)的顏色有密切的關(guān)系。
治療:在飲食上應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動(dòng)物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅(jiān)果類、杏脯干等。
2、白頭發(fā)或是由于缺乏B族維生素
原因:醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。缺少維生素B,則細(xì)胞功能馬上降低,引起代謝障礙。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,發(fā)為血之余,腎主骨,其華在發(fā),主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。
治療:應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物,如谷類、豆類、動(dòng)物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
3、白頭發(fā)或是由于工作或生活壓力大
原因:現(xiàn)代人工作和生活壓力大,容易精神緊張,情緒壓抑,長(zhǎng)期睡眠不足及思慮過度等,從而導(dǎo)致肝腎不足、氣血虧虛,造成頭發(fā)早白。
治療:要學(xué)會(huì)為自己減壓,每天用樂觀的態(tài)度面對(duì)生活,通過深呼吸、散步、做松弛體操等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)消除精神疲勞;每天下班后用溫水泡腳,對(duì)減壓也有明顯的效果。
4、白頭發(fā)或是由于遺傳或疾病因素
原因:白發(fā)的出現(xiàn),與遺傳有一定的關(guān)系。未到老年就出現(xiàn)灰發(fā)或白發(fā)的人,常常有家族史,為常染色體顯性遺傳,也可見于某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強(qiáng)直性營(yíng)養(yǎng)不良等)。此外,患上一些比較嚴(yán)重的疾病,如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結(jié)核病、傷寒、梅毒等亦可出現(xiàn)白發(fā)。
治療:可以通過堅(jiān)持按摩頭皮的方法來(lái)改善頭發(fā)變白。具體方法是:每天睡覺前和早上起床后,將雙手十指插入發(fā)內(nèi),從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮,每次2~4分鐘。可改善頭皮營(yíng)養(yǎng),調(diào)節(jié)皮脂分泌,促進(jìn)頭皮血液循環(huán),增強(qiáng)局部的新陳代謝。
5、小編溫馨提示
長(zhǎng)白頭發(fā)的人群要注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡,少吃辛辣、油膩、煎炸等食物;避免攝入過多的糖、油、鹽等。不合理的膳食結(jié)構(gòu),也有可能帶來(lái)白發(fā)的威脅。
本文介紹了造成白頭發(fā)的四種原因,通過介紹可以知道白頭發(fā)的原因比較多,可能是由于缺乏維生素b族造成的,也可能是缺乏微量元素銅鐵導(dǎo)致的,當(dāng)然也可能是由于工作壓力大,或者是身體有疾病造成的哦。
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