脾胃不好怎么調(diào)理飲食

脾胃不好怎么調(diào)理飲食

生完寶寶后大部分女性的身體都會處于虛弱的狀態(tài)，生產(chǎn)后需要照顧寶寶不按時吃飯，暴飲暴食或食用刺激性的食物，都可能對脾胃造成損傷，生完寶寶后最好選擇清淡易消化的食物，那么如果脾胃不好怎么調(diào)理飲食？

脾胃不好可以適當(dāng)?shù)氖秤蒙剿?，山藥中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)有保護(hù)胃壁的作用，同時也要養(yǎng)成規(guī)律的飲食，每次吃飯的時候要保持在七分飽左右，可以多吃溫和的食物，不要食用辛辣刺激性的食物， 也可以適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動，促進(jìn)腸胃消化。

脾胃不好可以多食用小米粥調(diào)理脾胃，小米粥有溫補(bǔ)的作用，食用后通常可以保護(hù)胃黏膜，調(diào)理期間不要食用生冷的食物，也不要食用油炸類的食物，可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以適當(dāng)?shù)氖秤媚瞎稀㈦u肉和鱔魚等溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p>

脾胃不好想要調(diào)理的同時也要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天要保證充足的睡眠，日常要注意防寒保暖，飯后可以適當(dāng)?shù)纳⒉剑⒉娇梢源龠M(jìn)腸胃蠕動，幫助食物在腸胃中消化，同時要保持心情舒暢，避免出現(xiàn)暴躁的情緒。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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