人體缺鈣怎么補
很多朋友因為生活習(xí)慣飲食習(xí)慣等方面不加以重視，導(dǎo)致出現(xiàn)了缺鈣的癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)骨質(zhì)疏松，這個時候就需要補鈣，但補鈣并不是吃鈣片這么簡單，補充鈣質(zhì)也是一個長久的過程，人體缺鈣怎么補？
很多朋友在說到補鈣的時候，第一反應(yīng)就是吃鈣片，其實是正確的，鈣片的確是最直接的補鈣產(chǎn)品，但僅僅吃鈣片還不夠，有很多朋友發(fā)現(xiàn)自己明明一直吃鈣片，但該缺鈣還是會缺鈣，這是因為雖然鈣片能夠補鈣，但人體對鈣的吸收卻十分緩慢。
而這個時候，就需要再補充維生素D對補鈣這件事進行輔助與促進，因為維生素D可以促進身體對鈣的吸收，所以在補鈣期間，需要同時補充維生素D，這樣才能使攝入的鈣更多的被人體所吸收利用，真正達(dá)到補鈣的目的和作用。
另外，平時多吃一些含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海帶、蝦皮、動物內(nèi)臟等，平時多曬太陽，多進行爬山、游泳等戶外運動，這些都能夠在日常生活中幫助對鈣做一個補充，所以缺鈣的人建議要堅持補鈣，也可以適當(dāng)?shù)臅裉枎椭}質(zhì)的吸收。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？