嚴(yán)重缺鈣怎么辦
鈣是人體必不可少的常量元素，對(duì)維持人體正常生理功能有極大作用，一旦缺鈣，就會(huì)引起很多不適癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)抽筋、骨質(zhì)酥松、易骨折登狀況，而這些情況就會(huì)嚴(yán)重危害人體健康，那么嚴(yán)重缺鈣怎么辦？
的確牛奶、豆制品、蝦皮以及海帶等食物中都含有大量的鈣質(zhì)，經(jīng)常食用都會(huì)對(duì)人體缺失的鈣加以補(bǔ)充，但人體單純靠食物能夠吸收的鈣是十分有限的，這個(gè)時(shí)候就需要維生素D加以輔助，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，使鈣的吸收率提升3-4倍，讓膳食補(bǔ)鈣的進(jìn)程更快。
要知道，缺鈣看似很常見(jiàn)，但若是嚴(yán)重缺鈣則會(huì)引起很多病癥，如睡眠質(zhì)量下降、抽筋、骨質(zhì)酥松易骨折、牙齒松動(dòng)、駝背等，而大部分朋友在意識(shí)到自己缺鈣的時(shí)候，都知道要補(bǔ)鈣，這是正確的，卻并不全面，除了補(bǔ)鈣，嚴(yán)重缺鈣的朋友還需要補(bǔ)充維生素D。
當(dāng)然，即使平時(shí)沒(méi)有嚴(yán)重缺鈣癥狀的朋友，也需要合理飲食，利用膳食來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)鈣的含量，避免缺鈣的情況出現(xiàn)，而動(dòng)物肝臟、蛋黃、肉類、木瓜、葡萄、橘子、芒果等，都是含鈣較高的食物，可以經(jīng)常進(jìn)食用，以補(bǔ)充鈣質(zhì)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？