人體貧血吃什么食物

人體貧血吃什么食物

人如果長期貧血，就容易出現疲乏困倦，皮膚變得干燥，毛發(fā)會越來越沒有光澤。嚴重貧血者，還可能出現下肢水腫、心絞痛等癥狀。因此，一旦發(fā)現貧血就該及時食補調養(yǎng)。那么，人體貧血吃什么食物呢？

人體貧血最好能吃富含鐵元素、氨基酸和維生素，高蛋白的食物，常見的有豬肝等動物肝臟、大豆制品、各種水果等。豬肝富含鐵元素，孩子適當攝入能有效預防缺鐵性貧血，成人吃豬肝也有補血的效果。像牛肉、豬肉這些紅肉，也有很好的補血作用，紅肉中含有豐富的動物性血紅蛋白，營養(yǎng)價值也十分豐富，能有效被人體吸收，達到補血效果。

像大豆、豆腐等豆制品，鐵的含量是蔬菜中較高的，還易吸收，缺鐵性貧血患者適量食用，也能改善疾病。水果中，獼猴桃、葡萄等含有豐富的維生素和鐵元素，有利于促進人體合成血紅蛋白，改善貧血。

貧血患者除了有適合攝入的飲食，還有需要忌口的食物。大蒜和牛奶是患者應該少吃的，它含有的物質會讓人體血液中的紅細胞減少，導致病情加重。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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