哺乳期什么時(shí)候開(kāi)始掉頭發(fā)

哺乳期是指的女性生產(chǎn)之后給孩子哺乳的那段時(shí)間，很多女性都會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象。哺乳期掉頭發(fā)可以說(shuō)是一種常見(jiàn)現(xiàn)象，幾乎所有的女性都會(huì)出現(xiàn)。但是很多人并不知道哺乳期掉頭發(fā)從什么時(shí)候開(kāi)始，本能將說(shuō)一下這個(gè)問(wèn)題，同時(shí)講一下哺乳期掉頭發(fā)應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)。

一、哺乳期什么時(shí)候開(kāi)始掉頭發(fā)

產(chǎn)后脫發(fā)是指女性在生產(chǎn)之后頭發(fā)異常脫落。產(chǎn)后頭發(fā)比較油，也容易掉發(fā)，只要合理清洗，不要用太刺激的洗發(fā)精即可。 放松心情后脫發(fā)的現(xiàn)象就會(huì)慢慢停止，而且頭發(fā)也容易再長(zhǎng)出，這是很重要的保養(yǎng)之一。 每天梳頭發(fā)或者按摩頭發(fā)也可以讓頭發(fā)得到改善。 大約有的女性在生產(chǎn)四個(gè)月后會(huì)有掉發(fā)的現(xiàn)象，這是體內(nèi)激素重新調(diào)整所引起。妊娠期延長(zhǎng)了毛囊的休眠期，而產(chǎn)后就加速進(jìn)入脫發(fā)期。

二、哺乳期掉頭發(fā)怎么辦

1、合理飲食，全方位補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

頭發(fā)的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源是蛋白質(zhì)，建議哺乳期媽媽飲食一定要合理，多補(bǔ)充蛋白，日常的飲食多吃一些富含蛋氨酸的食物，注意補(bǔ)鐵，多吃蔬菜和水果。有些媽媽為了保持身材在哺乳期節(jié)食或挑食都是不正確的哦。

2、保持心情愉悅

因?yàn)閶寢屧诓溉槠诩缲?fù)了照顧寶寶的重任，精神壓力過(guò)大，睡眠不足，導(dǎo)致焦慮，心情低落等這也是造成脫發(fā)的原因之一。所以哺乳期的媽媽一定要保持心情愉悅，及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)。

3、剪短發(fā)

長(zhǎng)發(fā)一般需要吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，在哺乳期我們很難充足的供應(yīng)頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)，建議我們哺乳期的媽媽們不妨把頭發(fā)稍微剪短一點(diǎn)，一方面可以減少頭發(fā)枯黃，發(fā)叉，另一方面又可以盡可能多的供應(yīng)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)。

4、多按摩頭皮

多給頭皮做按摩可以增加頭皮血液循環(huán)，建議哺乳期媽媽不要用力去拉扯頭發(fā)，洗頭時(shí)用指腹按摩頭皮2分鐘以上，每天也可以用專門(mén)的按摩梳子梳理幾次頭發(fā)，起到按摩頭皮的作用。

5、正確的方式洗發(fā)

有些比較愛(ài)潔的媽媽每天洗頭發(fā)，其實(shí)這樣并不利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)，建議哺乳期的媽媽根據(jù)情況稍微減少洗頭的次數(shù)，選擇滋養(yǎng)型，刺激較小的洗發(fā)水，配護(hù)發(fā)產(chǎn)品使用，洗頭后盡量讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

6、梳頭從發(fā)尾梳

盡量選擇防靜電的木梳來(lái)梳理頭發(fā)，開(kāi)始可以用大齒輪的木梳把頭發(fā)梳通順，再用密齒梳從發(fā)尾梳起，逐漸向上，切不可使勁拉扯頭發(fā)。

7、多吃養(yǎng)護(hù)頭發(fā)食物

平時(shí)可多吃黑芝麻，核桃等養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的食物。哺乳期切不可盲目的相信一些偏方，最好詢問(wèn)醫(yī)生后再吃。

哺乳期掉頭發(fā)是一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，如果你的頭發(fā)在哺乳期內(nèi)脫落嚴(yán)重的話也不必緊張著急，只需要積極遵照本文的方法來(lái)應(yīng)對(duì)就可以起到不錯(cuò)的調(diào)理效果，就可以讓你的掉頭發(fā)的情況獲得一定程度的好轉(zhuǎn)哦。哺乳期掉頭發(fā)一般會(huì)從產(chǎn)后四個(gè)月開(kāi)始，你需要注意一下哦。