產(chǎn)后脫發(fā)吃什么補(bǔ)維生素

女性生產(chǎn)之后，由于生理上的原因，常常會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)。雖然這種頭發(fā)屬于女性生產(chǎn)過后正常的生理反應(yīng)，是由于女性體內(nèi)的激素變化導(dǎo)致的。但是如果不及時(shí)補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)成分的話，也會(huì)造成女性身體出現(xiàn)問題。其實(shí)產(chǎn)后脫發(fā)如果能夠在營養(yǎng)上多多調(diào)理，是可以獲得減輕的。很多人都認(rèn)為產(chǎn)后脫發(fā)需要補(bǔ)充維生素，那么產(chǎn)后脫發(fā)吃什么維生素比較好呢？產(chǎn)后脫發(fā)最好是積極補(bǔ)充維生素B和維生素E，方法如下：

方法一：

將黑豆加水900毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度，.取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。

吃法：每次服用5-7克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。功效：對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

方法二：

將黑豆分揀洗凈晾干，浸泡在醋壇中密封即可。密封不好會(huì)壞的，其浸泡的時(shí)間要求較長，一般需半年到一年。時(shí)間短效果就差，浸好的醋豆取出后，就可直接食用，每天10粒到20粒。

將黑豆放在平底鍋內(nèi)，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約15分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實(shí)瓶內(nèi)，加入糙米醋，兩者所占的分量大約是1/3及2/3。變涼后將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之后便可食用。時(shí)間久了醋上面會(huì)長膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新?lián)Q醋。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天后即可食用。

方法三：

脫發(fā)后不但要用生發(fā)偏方生發(fā)，還要均衡飲食，不要盲目節(jié)食減肥，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃魚類、 肉類、檸檬、紅蘿卜、芝麻、核桃等，肉類有兔肉、羊肉、魚類、雞蛋、動(dòng)物肝臟等。這些食物對(duì)補(bǔ)充維生素B族、E，膽堿、卵磷脂、肌醇有益，有利新發(fā)再生。

通過本文的介紹可以知道產(chǎn)后脫發(fā)最好是積極補(bǔ)充維生素b和維生素e，補(bǔ)充維生素的時(shí)候可以通過多吃一些維生素含量比較豐富的食物來實(shí)現(xiàn)。如果你產(chǎn)后經(jīng)常多吃本文所講到的這些食物，就可以對(duì)緩解脫發(fā)具有不錯(cuò)的效果哦。