肥胖的危害性

有調(diào)查表明，世界上肥胖人數(shù)正在每年遞增，肥胖已經(jīng)嚴(yán)重地危害到社會(huì)。在我們身邊，由于許多人久坐在辦公室，并且沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，不少人都漸漸地變成了胖子，不僅影響外貌還影響到了健康。那么大家知道肥胖有著什么危害性嗎？

肥胖的危害性

一、婦科病

肥胖的女性常有月經(jīng)不調(diào)的情形，如周期過長(zhǎng)、不規(guī)則、流量大，以及多毛癥—因激素不平衡引起的體毛反常生長(zhǎng)。陰道感染和一些經(jīng)前期并發(fā)癥也與肥胖有關(guān)?！?/span>

二、腎臟疾病

腎臟專家說，體重過重，易傷害身體的主要器官，因?yàn)槟I病的兩種起因糖尿病與高血壓都和肥胖有關(guān)。

三、懷孕

懷孕是對(duì)肥胖女性的一大挑戰(zhàn)，因肥胖者本來就不易懷孕，心理壓力大，加之心臟、血管、腎臟、呼吸道的負(fù)擔(dān)比一般女性重，一旦懷孕，癥狀會(huì)相應(yīng)加重。

肥胖改善方法

一、適當(dāng)控制主食與甜食

可以通過調(diào)節(jié)主食遞減法來控制飲食，每天減少一點(diǎn)點(diǎn)食物，將每餐的主食控制在300g左右。

二、多喝水

常喝湯保健康這是常聽的一句老話了，喝湯對(duì)于人體健康是很有好處的，而且可以有效的控制食欲增加飽腹感。

三、飯后站立半個(gè)小時(shí)

不要求你每天去運(yùn)動(dòng)跑步散步之類的，只要求你飯后站立半小時(shí)，這樣可以活動(dòng)到你的腸胃。

相信看完本篇文章之后，各位女性朋友們都清楚地了解到了肥胖的危害了，而肥胖的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上面的這一些。想要改善和避免肥胖，最根本的方法還是要管住嘴邁開腿，只有堅(jiān)持控制飲食并且加強(qiáng)鍛煉，才能夠讓肥胖真正遠(yuǎn)離我們。