缺鐵吃什么好

缺鐵吃什么好

鐵元素對(duì)人體起著至關(guān)重要的作用。鐵是人體生理過(guò)程中必需的元素，是血紅蛋白的主要原料之一。它可以造血、運(yùn)輸、攜帶營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果人缺鐵就很可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、面色蒼白、指甲不光滑、皺縮、毛發(fā)容易脫落、皮膚干燥、運(yùn)動(dòng)容易氣急、心悸，缺鐵性貧血的女性還可能會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，怕冷等狀況。孕婦缺鐵吃什么好？

孕婦補(bǔ)鐵一般可以吃些富含鐵的食物，補(bǔ)鐵的同時(shí)可以多吃些富含維生素c的食物幫助孕婦更好的吸收鐵，含有鐵較高的食物有動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑木耳、黑芝麻、番茄、橘子等，富含維生素c的食物有西紅柿、蘋(píng)果、獼猴桃、檸檬等。其次，孕婦缺鐵特別嚴(yán)重的可以根據(jù)病情依照醫(yī)生建議口服相關(guān)藥物治療，遵照醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療切記不能自己亂吃。

如果孕婦補(bǔ)鐵過(guò)量也會(huì)發(fā)生中毒，鐵中毒兒童比較常見(jiàn)，發(fā)生鐵中毒會(huì)出現(xiàn)組織壞死，容易發(fā)生肝硬化、糖尿病以及皮膚褐色的色素沉著等等，因此吃任何東西都不能超量。

孕婦補(bǔ)鐵更要根據(jù)醫(yī)生的建議，合理的進(jìn)行，不能自己認(rèn)為可以就可以，重視自己的健康是對(duì)自己生命的負(fù)責(zé)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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