女程序員如何防止脫發(fā)

相信大家對(duì)強(qiáng)大的程序員行業(yè)有一定的了解和認(rèn)識(shí)，普遍認(rèn)為程序員的工作是需要長(zhǎng)時(shí)間的腦力運(yùn)動(dòng)，熬夜似乎是一種必不可少的。由于職業(yè)的特點(diǎn)，那女性程序員就很少見了，由于工作上的習(xí)慣和壓力，很容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況，那面對(duì)這樣可能出現(xiàn)的情況，我們可以采取什么樣的措施去預(yù)防呢。一起去了解一下。

1、首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，這樣會(huì)很大一個(gè)程度的減少脫發(fā)，還要對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)及脫發(fā)原因有一個(gè)詳細(xì)的了解跟認(rèn)識(shí)，不要一脫發(fā)，就盲目的亂用藥治療，這樣有可能會(huì)延誤治療病情，在日常生活上可以吃些黑芝麻、核桃等食物，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)，防止脫發(fā)。

2、每天早上起來跟晚上睡覺的時(shí)候，都可以輕輕揉搓頭皮三分鐘左右，如果你經(jīng)常按摩頭皮，可以使得改善你頭皮營(yíng)養(yǎng)，有利于調(diào)節(jié)皮脂分泌，使得血液循環(huán)，新陳代謝，有利于頭發(fā)。防止出現(xiàn)脫發(fā)。

3、作為一個(gè)IT行業(yè)的人士，也要保持正常的作息時(shí)間，一定要保證睡眠充足，要減少心理壓力，學(xué)會(huì)放松，可以做一些戶外運(yùn)動(dòng)等，可以消除緊張精神。盡量不要一直面對(duì)電腦，一定要注意勞逸結(jié)合。這樣可以防止出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

所以說，關(guān)愛身邊的程序員。工作也是需要適量地去做，要是身體的機(jī)能出現(xiàn)了強(qiáng)烈的警示就不要硬撐下去，要有足夠的休息。經(jīng)常對(duì)電腦可以吃一些對(duì)眼睛好的水果蔬菜。