白頭發(fā)多怎么調(diào)理

一些人年齡并不是特別大，但是頭發(fā)卻變白了。這讓他們感覺到特別困擾，因?yàn)轭^發(fā)變白看起來，特別是衰老，并且會極大的影響到自身的形象，針對這類人群，大家除了要去理發(fā)店染頭發(fā)之外，在平常生活當(dāng)中也必須要注意頭發(fā)的保養(yǎng)，一起來看一下向大家介紹的措施吧。

1、建議平常飲食加入黑色食品，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。選擇梳子時(shí)建議天然木頭或牛角材質(zhì)。不用梳具時(shí)，可以手指代替，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮。

2、女性切勿長時(shí)間綁發(fā)，以免外力過度拉扯而掉頭發(fā)。發(fā)箍不宜綁得太緊，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。保持良好的睡眠習(xí)慣，晚上11點(diǎn)到清晨3點(diǎn)，此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息，否則沒法養(yǎng)足肝血。

3、規(guī)律運(yùn)動要讓全身氣血運(yùn)行順暢且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現(xiàn)代人生活多半久坐不動，因此下肢循環(huán)差。梳頭的時(shí)候是從前額開始，一直梳到后頸部，對陽明胃經(jīng)、少陽膽經(jīng)和太陽膀胱經(jīng)進(jìn)行按摩，可使頭部氣血順暢。

很多人頭發(fā)變白，主要是因?yàn)樽约撼霈F(xiàn)了其他方面的疾病，那么這個時(shí)候我們首先就應(yīng)該了解到自己的病癥，然后及時(shí)的治療原發(fā)疾病，再有就是平常生活當(dāng)中大家要多吃一些黑色的食物，必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多去戶外參加體育鍛煉。