多睡覺有什么好處

多睡覺有什么好處

睡覺是指人類睡眠，是人類并不可少的一種生理現(xiàn)象，一個人一生當(dāng)中，睡眠時間占了有三分之一的時間，由此可以知道，睡眠對每個人來說，是十分的重要，對此有人就認(rèn)為多睡覺對身體是有好處的，那么，多睡覺有什么好處？

多睡覺對身體有好處，第一能夠幫助恢復(fù)體力，睡眠期間胃腸道以及其他臟器會持續(xù)合成制造一些對身體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，而且在睡眠時人體基本生命體征會慢慢下降，呼吸和部分內(nèi)分泌減少，基礎(chǔ)代謝率低，促使體力得到恢復(fù)，第二大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量減少，有利于腦細胞的修復(fù)和能量的儲存，增強記憶力。

第三睡眠的時候能夠調(diào)節(jié)情緒，舒解心理壓力，讓精神狀態(tài)處于平和的情況，對調(diào)節(jié)情緒起到非常重要的作用，多睡覺睡得好情緒也好，而且精神好也會讓白天的辦事效率可以大大提高，第四睡眠有助于增強機體免疫能力，讓機體產(chǎn)生抗體的能力，抵抗外界病原體的入侵，保護人體健康。

雖然說多睡覺對人體有好多，但是這里的多睡覺只是指充足的睡眠休息時間，每天保證至少有8個小時的睡眠時間就足夠了，而且最好晚上11點以前就要上床睡覺，如果睡眠時間不夠，可以中午在休息1到2個小時，千萬不要睡覺時間過長，或者熬夜不睡第二天補睡，這種睡眠方式都是錯誤的，不利于身體健康。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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