7歲小孩每天吃多少肉

7歲小孩每天吃多少肉

在生活中，有人喜歡吃菜，但喜歡吃肉的人更多，還沒(méi)有成長(zhǎng)完全的孩子們也不例外。七歲的孩子的營(yíng)養(yǎng)基本上都是從食物中獲得的，所以媽媽們一定要保證孩子的營(yíng)養(yǎng)充足，才有利于寶寶的健康成長(zhǎng)，那么7歲小孩每天吃多少肉呢？

肉類(lèi)蛋白質(zhì)豐富而質(zhì)優(yōu)，還提供豐富的微量元素如鐵、鋅和維生素B12，其中以動(dòng)物肝臟的含量最豐富，而這些營(yíng)養(yǎng)在素食中很難獲取的，所以建議孩子在的日常生活中不要挑食，一般3--7歲的孩子肉類(lèi)的每天攝入量為150克。

肉類(lèi)是孩子每天的膳食中必不可少的一種，因?yàn)槿饫锖胸S富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及微量元素鐵、鋅等，并且肉類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)是那些速食食品無(wú)法提供的。所以要給孩子增加肉類(lèi)食品以保證孩子的營(yíng)養(yǎng)是充足且均衡的，這樣才更有利于孩子的成長(zhǎng)。

但是孩子吃肉也不是說(shuō)越多越好。如果孩子攝入肉類(lèi)過(guò)多而其他食物攝入不足的話(huà)，就會(huì)容易出現(xiàn)缺乏營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題。但是如果孩子食用肉類(lèi)過(guò)少，就容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，影響孩子的正常成長(zhǎng)?？偠灾?，孩子缺乏了肉類(lèi)是不行的，但是孩子攝入過(guò)多的肉類(lèi)而不吃素食也是不好的。為了讓寶寶健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，孩子的飲食一定要更加科學(xué)，要講究葷素搭配。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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