13歲女孩缺鋅怎么補

13歲女孩缺鋅怎么補

青少年正是身體快速發(fā)育的時候，這個時候如果攝入的營養(yǎng)不全面則很有可能會引起微量元素的缺乏比如說缺鋅，青少年缺鋅的話就會出現食欲不振，頭發(fā)看上去也會比較干枯甚至會對后期的發(fā)育帶來影響，那么13歲女孩缺鋅怎么補？

13歲女孩缺鋅怎么補

13歲的女孩如果缺鋅如果特別嚴重的話，就只能是通過藥物來補充了，如果只是稍微有些缺鋅的話可以通過平時的飲食來進行補充，平時多吃一些含鋅的食物，比如說紅色的瘦肉，常見的豬肉、羊肉、牛肉等，都是含有很豐富的鋅元素的。

青少年缺鋅有哪些表現

當青少年缺鋅的時候首先就會出現食欲不振，好像對什么吃的都提不起興趣來，長久以往就會因為攝入不到足夠的營養(yǎng)而導致生長緩慢，甚至就會經常性的生病，因為青少年因為缺鋅也會導致抵抗力變弱，青少年缺鋅以后皮膚上還會容易出現一些白斑等一些問題。

青少年正是全面發(fā)育的時候，這個時候不論缺乏任何一種微量元素都是會對發(fā)育帶來一定的影響的，所以當發(fā)現自己家孩子出現一些異常現象的時候，最好是帶孩子做一個微量元素的檢測，方便及時找到原因并加以治療。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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