鄭多燕豐胸操怎么做

不少女生都希望自己擁有完美的身材，特別是擁有豐滿的上圍，但現(xiàn)實(shí)往往不盡人意，看著自己34a的胸圍，你是否會(huì)羨慕別人，在這里小編向大家介紹一種豐胸法，鄭多燕豐胸操，鄭多燕豐胸操是簡(jiǎn)單又有效鍛煉身體的一種方式，如果你要豐胸，這是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

豐胸步驟（運(yùn)動(dòng)次數(shù)8-16次，可做4-8回）

1.吸氣 。 稍微屈膝、上半身前傾與地面平行。雙臂垂直彎曲，下手肘盡可能的抬高。此時(shí)，膝蓋與腳尖、視線要朝正前方，大拇指向內(nèi)朝身體兩側(cè)。

2.吐氣 。右腳為軸、左腳以踮腳尖的姿勢(shì)靠攏站直，雙臂在胸前合并并稍微舉高以收縮胸部肌肉。上半身前傾時(shí)，要注意背部和骨盆不能彎曲。上臂與肩膀要保持一直線。膝蓋不能往內(nèi)歪斜。

3.吸氣。換邊做步驟1的動(dòng)作。

4.吐氣。把拉開(kāi)的右腳放回原位做步驟2的動(dòng)作。

連接步驟1～4，左右腳有韻律地互換以完成規(guī)定的動(dòng)作。

抓住豐胸的最佳時(shí)期

從月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期，因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。

鄭多燕豐胸操怎么做？看完上文的朋友們可以有空時(shí)試一下，堅(jiān)持久了，可能會(huì)收到意想不到的效果。同時(shí)，朋友們?nèi)绻脒\(yùn)動(dòng)，也可關(guān)注鄭多燕健身操和減肥操，如果不想報(bào)班，可以自己通過(guò)網(wǎng)絡(luò)視頻學(xué)習(xí)，最后希望大家都能擁有完美的身材。