20歲還會(huì)長(zhǎng)高嗎
如果孩子身材較小，在生活中可能有一些不便之處，甚至?xí)艿絼e人異樣的眼光。孩子的生長(zhǎng)骨骼發(fā)育是十分重要的，很多家長(zhǎng)都希望自己的孩子能夠長(zhǎng)高一點(diǎn)，那么，20歲還會(huì)長(zhǎng)高嗎？
通常情況下，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期在12－18周歲，在這個(gè)階段孩子通過(guò)補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，能夠正常發(fā)育。不過(guò)到了20歲一般都不會(huì)再繼續(xù)長(zhǎng)高了，如果想要知道自己是否能夠再長(zhǎng)高，可以去醫(yī)院看一下骺骨線是否閉合，如果已經(jīng)閉合，長(zhǎng)高的幾率就偏小，甚至于不能再長(zhǎng)高了。
在孩子的發(fā)育期，想要長(zhǎng)得高，就需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。像蛋白質(zhì)、微量元素或者礦物質(zhì)等等，肉類和豆類中都富含蛋白質(zhì)，可以給發(fā)育期的孩子適量吃一些。此外，鈣、鋅等微量元素對(duì)孩子的長(zhǎng)高具有促進(jìn)作用。家長(zhǎng)要注意培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食挑食，這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。
家長(zhǎng)們要保證孩子在發(fā)育期內(nèi)發(fā)育成熟，長(zhǎng)得夠高，那么就需要保證孩子有充足的睡眠，多參加體育鍛煉，通常生長(zhǎng)激素在睡眠和運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)明顯增多。
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