12歲吃什么補(bǔ)鈣最好

12歲吃什么補(bǔ)鈣最好

不管是剛生下來的寶寶，還是十來歲的孩子，都需要補(bǔ)鈣，才能長得更高，更壯。因?yàn)樯眢w中含有的鈣是非常有限的，需要通過藥物或者飲食的方式來補(bǔ)充更多的鈣。那么12歲吃什么補(bǔ)鈣最好？

孩子補(bǔ)鈣的話，可以通過藥補(bǔ)的方式，吃鈣片或者口服液都可以。也可以通過食補(bǔ)的方式，像牛奶、奶酪、橙汁、豆類食品、綠葉蔬菜以及蝦皮中含有的鈣元素都非常豐富，經(jīng)常吃，體內(nèi)的鈣含量就多了，可以滿足身體所需。

對(duì)于孩子來說，還可以通過曬太陽的方式補(bǔ)鈣，早晨8、9點(diǎn)鐘的太陽比較柔和，下午4、5點(diǎn)鐘的太陽也不烈，非常適合曬太陽。另外，孩子也可以多去戶外鍛煉身體，既可以補(bǔ)鈣，也可以提高自身的身體素質(zhì)。

如果孩子選擇藥物的方式補(bǔ)鈣，時(shí)間最好不要超過兩個(gè)月，否則不利于身體的健康。而且家長在選擇藥物的時(shí)候，需要咨詢醫(yī)生，不要盲目補(bǔ)鈣。此外，補(bǔ)鈣的時(shí)候，家長可以根據(jù)孩子的實(shí)際情況補(bǔ)充一些鋅元素，而且早補(bǔ)鋅，晚補(bǔ)鈣，對(duì)孩子的身體會(huì)更有幫助，發(fā)育的更健康。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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