17歲長高的方法有哪些

17歲長高的方法有哪些

自己的孩子如果低于同齡的其他孩子,會讓家長非常的著急。生活中很多家長也因為孩子的身高問題而苦惱不已,想要通過努力幫助孩子長高,可以一起來看下17歲長高的方法有哪些?

1.飲食調(diào)理:對于長高,營養(yǎng)進(jìn)行全面的補充非常重要,所以家長一定要注意給孩子合理的補充營養(yǎng),補充時要均衡,不偏食節(jié)食。要多給孩子補充補維生素,鈣元素,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等等。要多給孩子吃一些排骨、海帶、紫菜等等。要注意在進(jìn)行食療補充時,要多曬太陽,促進(jìn)鈣元素的吸收。

2.睡眠要充足:如果個子不高,需要調(diào)理飲食外,還要注意每天都有足夠的休息。所以說要早睡早起,每天睡覺時成長激素分泌的時段一定不能錯過。睡得好,才有利于更好的長個子。

3.加強鍛煉:17歲長高離不開各種運動,可以選擇一些有助于長高的運動,比如跳躍運動??梢源蚧@球、排球,通過這些有跳起動作的運動,來幫助長高,另外也可以進(jìn)行伸展運動。練習(xí)單杠和雙杠就很不錯,主要是通過身體在空中吊墜,讓身體受重力的影響長高。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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