20歲了還能長(zhǎng)高么

20歲了還能長(zhǎng)高么

身高很多時(shí)候是遺傳決定的，爸爸媽媽比較高的，小孩也會(huì)比較高。當(dāng)然，想要長(zhǎng)高的話(huà)，營(yíng)養(yǎng)也是很重要的，特別是小時(shí)候的營(yíng)養(yǎng)，每天的鈣質(zhì)都需要充足，這樣才能保證骨骼發(fā)育。青春期是成長(zhǎng)最快的時(shí)期，那么，到了20歲是否還能長(zhǎng)高呢？

正常來(lái)說(shuō)，男性會(huì)在25歲后停止長(zhǎng)高，女性則會(huì)在23歲的時(shí)候停止長(zhǎng)高。所以到了20歲之后，還會(huì)有長(zhǎng)高的可能。女性長(zhǎng)高除了青春期以外，懷孕期間也是一個(gè)長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，懷孕期間女性的身體會(huì)分泌各種激素，這個(gè)時(shí)候也容易長(zhǎng)高。

如果想要讓自己長(zhǎng)得更高的話(huà)，需要保持充足的睡眠，睡眠對(duì)于身體很重要，小孩長(zhǎng)高都是從睡眠中開(kāi)始的。其實(shí)一些人長(zhǎng)得比較矮，跟遺傳有關(guān)系以外，還跟飲食以及作息習(xí)慣有關(guān)系。比如在小時(shí)候不注意睡眠，總是熬夜，這樣就長(zhǎng)不高。

總的來(lái)說(shuō)，20歲之后還會(huì)長(zhǎng)高的，所以要注意多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多喝一些牛奶來(lái)補(bǔ)鈣，同時(shí)還要注意多休息，保持足夠的睡眠。建議每天喝兩杯牛奶，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，打打籃球等等，這些都是長(zhǎng)高的方式。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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