為什么體重減不下來

為什么體重減不下來

現(xiàn)在大家的生活好了，每天攝入的營養(yǎng)也比較多，所以有不少人都有體重超標的問題。如果體重過高的話，就容易患上疾病，比如心腦血管疾病、糖尿病等，所以大家應該積極的控制體重。那么，為什么體重減不下來呢？

1、飲食不健康：有些人在減肥的時候，所吃的食物并不適合，比如全麥面包、黑巧克力以及堅果等，這些食物含的熱量較低，看似非常的健康，不過積累到一定量的時候，也是會使人發(fā)胖的。因此大家在吃健康食物時，也必須要控制好量。

2、不吃早飯：很多減肥的人認為，少吃一頓能讓減肥的效果更好，所以就不吃早飯。其實這不是好習慣，不僅會影響身體健康，還很容易導致減肥失敗。所以大家每天都要吃早飯，這可以快速啟動新陳代謝。所選擇的食物，最好是能夠含有很多的纖維。

3、睡眠不佳：現(xiàn)在人們工作都很忙，經(jīng)常都會加班，這就會讓睡眠得不到保證。這對于身體健康有很大的危害，而且在夜間很容易饑餓，這就會攝入更多的食物，進而使人每天攝入的熱量增加，所以體重就很難減下來。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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