163高120斤的胖嗎

163高120斤的胖嗎

現(xiàn)在我們生活中的伙食相對于20世紀，那是提高了幾十個檔次，隨之而來的問題也是就是肥胖，有些人又高又瘦，有些人又矮又胖，有些又高又胖，有些人又矮又瘦，這個東西不是固定的。也是因人而定。肥胖也是根據(jù)性別，根據(jù)身高而定。那么，163高120斤的胖嗎？

如果是男生，這個數(shù)據(jù)可能會剛剛好，給人一種壯實的感覺，看起來可能會有那么一點胖。如果是女生，給人的感覺就是有些胖了，因為女生天生骨架相對于男生就比較小，如果同樣的身高體重，就會看起來比較胖。

如果感覺自己有點胖，可以選擇減肥?？梢悦刻戾憻挘刻靾猿?0分鐘的有氧慢跑，跳繩300次分三到四組完成，如果體力比較好的可以適當延長和加大訓練量。鍛煉期間要注意休息，不能熬夜，不然效果沒有那么好。

其次，還可以控制飲食，少吃脂肪含量高的肉類，可以吃一些雞胸肉，牛肉類，杜絕甜品，含糖量高的食品盡量不吃，多吃水果多吃蔬菜，補充維生素。多飲水促進消化，不吃零食不吃膨化食品。不要久坐，不要總是保持一個動作不動。即使工作再累也要堅持鍛煉，工作再忙也要合理飲食，管住自己的嘴。只有這樣，才能蛻變成一個自己喜歡的人。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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