容易放屁打嗝怎么辦

容易放屁打嗝怎么

平時生活中，吃完飯會放屁和打嗝是很正常的，但如果沒有進食也會經(jīng)常放屁打嗝，就要重視起來，是不是身體哪里出問題了。因為我們在說話和進食時會吞進一些空氣，所以打嗝和發(fā)屁這兩種生理癥狀都是和人體腸胃的空氣有關(guān)的。那么，容易放屁打嗝怎么辦？

除了說話和進食時會吞進一些空氣。當(dāng)食物在我們體內(nèi)分解時也是會產(chǎn)生出一些空氣的，腸胃的空氣累積到一定時，就會通過打嗝和發(fā)屁的方式將氣體排出。想要減少放屁和打嗝次數(shù)，可以少進食一些容易在消化時產(chǎn)生氣體的食物。下面幾種方法也有助于減少放屁打嗝的次數(shù)：

1.少吃高脂肪油膩的食物，因為太油膩的食物不利于被腸胃快速消化，這樣就容易延長油膩食物在腸胃里分解產(chǎn)生氣體，所以太過于油膩的食物最好少吃或不吃。

2.養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的進食習(xí)慣，無論吃什么都不能狼吞虎咽，細(xì)嚼慢咽可以讓食物更好的被消化。

3.多去戶外運動，運動的好處有很多，可以增強心肺功能還對腸胃消化功能有幫助，不過不建議剛吃飽就去運動，餐前適量運動為佳。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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