晚上能不能吃雞蛋

晚上能不能吃雞蛋

大家平時(shí)都會經(jīng)常吃雞蛋，這可以為我們提供很多營養(yǎng)，屬于對健康非常有益的食物。不過大家吃雞蛋要控制好食用量，要是吃的太多，對于健康是不利的，而且吃雞蛋要選擇好時(shí)間。那么，在晚上能不能吃雞蛋呢？

晚上不能吃雞蛋，因?yàn)殡u蛋并不太容易消化，晚上吃雞蛋會造成消化不良。而且在雞蛋里面有很多膽固醇，而在晚上吃了雞蛋，因?yàn)檫\(yùn)動量比較少，就會使膽固醇大多被人體所吸收，這是會損害健康的。要是長期如此的話，會使身體中膽固醇超標(biāo)，進(jìn)而引發(fā)心血管疾病，比如高血壓、心肌梗死以及冠心病等。

晚上吃雞蛋很非常容易導(dǎo)致發(fā)胖，而且不光是雞蛋，大家在晚上吃夜食的話，也容易使人發(fā)胖，這是因?yàn)槿梭w在晚上熱代謝非常慢，更容易形成脂肪，進(jìn)而沉積在身體中。

雞蛋的營養(yǎng)很豐富，它不僅蛋白質(zhì)含量很高，而且所含的維生素、微量元素也很多。大家最好是在早晨吃雞蛋，這更有利于消化，而且有足夠的消化時(shí)間，不會引起消化不良。此外，在日間人們活動較多，這就能夠讓膽固醇消耗、代謝。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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