怎樣改善體質(zhì)

怎樣改善體質(zhì)

在身體抱恙后去看醫(yī)生的時候，經(jīng)常會聽到醫(yī)生說患者體質(zhì)不好，多數(shù)患者會認為這個體質(zhì)不好指的是身體健康狀態(tài)不理想。其實醫(yī)生所講的體質(zhì)不好指的是很多方面，除了亞健康之外，還有很多含義，那怎樣改善體質(zhì)？

要想知道自己應(yīng)該如何改變體質(zhì)，那就要先了解自己是什么體質(zhì)。比如燥熱體質(zhì)的人，要想改變自己的體質(zhì)，那在平時就要多吃一些有潤燥清火功效的食物，比如雪梨、西瓜、火龍果、橙子、哈密瓜、荸薺、蒲公英、薺菜等，都能慢慢的改善自己的燥熱體質(zhì)。

如果自己是寒濕體質(zhì)，也就是說身體內(nèi)的寒氣和濕氣溫比較重，那就要想辦法排出這些寒濕，才能改變自己的體質(zhì)。針對這類體質(zhì)的人，平時要增加運動量，想辦法促使自己出汗，出汗是排寒濕的最有效辦法。除了運動可以促使自己出汗之外，平時也可以做做汗蒸，祛寒濕的效果也非常好，慢慢的體質(zhì)就能發(fā)生改變。

還有一些人身體內(nèi)容易長結(jié)石，這類人其實就是酸性體質(zhì)。要想改變酸性體質(zhì)，平時就要避免食用含有草酸和鞣酸的食物，比如柿子、菠菜、菠蘿等，都不適合食用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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