正常一個月瘦幾斤

正常一個月瘦幾斤

很多女性在生完寶寶之后，身體都會走形。加上月子期間營養(yǎng)過于充分，導(dǎo)致身體變胖，出了月子就想趕快瘦下去。但是這個期間是哺乳期，減少食物攝取的話，會對寶寶的發(fā)育造成影響。就得需要適量的運(yùn)動瘦下去，那么正常一個月瘦幾斤？

適量的運(yùn)動，正常女性一個月可以瘦3斤到5斤左右。由于體質(zhì)的不同，部分女性怎么也瘦不下去，但是也有部分女性一個月會瘦10斤到20斤左右。

部分女性聽說吃減肥藥一個月瘦幾十斤，殊不知減肥藥對人體的傷害有多大，減肥藥一般都是含有食物的抑制藥，新陳代謝的增強(qiáng)藥或腹瀉藥。經(jīng)常食用的話容易造成電解質(zhì)失衡，體重反彈等情況。想要健康合理的瘦下去，就要根據(jù)自己的體質(zhì)，進(jìn)行適量的運(yùn)動。千萬不要急于求成，合理的運(yùn)動量，能使自己每個月都瘦下去幾斤。正常健康瘦下去的方法有：

1、有氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動是指在戶外鍛煉，長期有效的戶外鍛煉能使自己增強(qiáng)免疫力，并且每個月都瘦下去幾斤，直至恢復(fù)到身體最佳的狀態(tài)。

2、去健身房。健身房里面的器材較多，而且都有專業(yè)的教練配合鍛煉，能夠非常有效的瘦下去。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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