怎么瘦小腿肚子

怎么瘦小腿肚子

姣好的身材是每一個(gè)人都希望擁有的，畢竟身材好穿衣服才有氣質(zhì)。但是生活中身材不理想的人大有人在，有的人是小肚子比較大，還有的人是大腿比較粗，反正是會(huì)有一些讓自己不滿意的地方。那怎么瘦小腿肚子？

其實(shí)想要瘦小腿肚子并不難，只要找對(duì)運(yùn)動(dòng)的方式，堅(jiān)持做下去就可以達(dá)到瘦小腿的目的。有一種比較簡(jiǎn)單的方法，在床上就能完成。每天睡前仰臥在床上，使勁抬高自己的雙腿，保持膝關(guān)節(jié)繃直，抬到與自己的身體九十度為宜。堅(jiān)持幾秒鐘之后，放下去，再重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。

然后再改為側(cè)臥的姿勢(shì)，使勁抬起自己上側(cè)的一條腿，注意這個(gè)過(guò)程要慢，待抬起來(lái)之后，保持幾秒鐘。然后再慢慢的將腿放下去。連續(xù)做三組，每組十次。這條腿做完之后，變換側(cè)臥的方向，換另一條腿進(jìn)行這個(gè)運(yùn)動(dòng)。

也可以準(zhǔn)備一條橡皮經(jīng)，寬一點(diǎn)的那種，一定要保證彈力良好。仰臥在床上，用雙手抓緊橡皮筋的兩端，抬起雙腳蹬住橡皮筋，用力的向外蹬，直到雙腿蹬直。然后重復(fù)進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作，也能達(dá)到瘦小腿肚子的目的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦