睡覺(jué)不安分的原因是什么

當(dāng)人要睡覺(jué)的時(shí)候，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己并不能完全進(jìn)入睡眠，不是翻來(lái)覆去的，就是心緒翻飛的，總之就是睡不安分。但這些情況都是在自己無(wú)意識(shí)的情況下進(jìn)行的，那么，睡覺(jué)不安分的原因是什么呢？

睡覺(jué)不安分的原因有很多，這要視患者的情況來(lái)定奪。如果是寶寶的話，可能是由于外界環(huán)境的影響而睡不著，例如溫度太熱、溫度太低。也可能是寶寶自身問(wèn)題，饑餓和飽腹感強(qiáng)烈都會(huì)讓寶寶睡不安分。還有一種原因，就是寶寶正處于發(fā)育成長(zhǎng)階段，神經(jīng)系統(tǒng)比較活躍，也會(huì)導(dǎo)致睡不安分。但隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)，這個(gè)現(xiàn)象不會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，因此孕媽們不用太擔(dān)心。

如果是成年人睡覺(jué)不安分，可能是受到情緒影響，壓力積攢過(guò)多而造成的。成年人往往思考的要更多一些，腦力承載過(guò)多，導(dǎo)致睡覺(jué)的時(shí)候內(nèi)心煩躁，當(dāng)然也睡的不安穩(wěn)。這個(gè)時(shí)候不宜想太多，要安撫情緒，調(diào)理好自己的情緒狀態(tài)。如果癥狀嚴(yán)重的話，可以適當(dāng)服用一些鎮(zhèn)靜的藥物。

晚上需要休息的不僅有人，還有身體的各個(gè)器官，都是應(yīng)該需要休息的。但是很多年輕人在睡覺(jué)前愛(ài)做一些運(yùn)動(dòng)，例如跑步、舉鈴抬杠等，這些運(yùn)動(dòng)都會(huì)使人進(jìn)入過(guò)于興奮的狀態(tài)，于是就會(huì)睡不安分。所以在睡覺(jué)的時(shí)候，人需保持平靜的心態(tài)和良好的身體狀況，才能睡的安穩(wěn)。