普拉提能減肥嗎

普拉提能減肥嗎

生活中有人會問你，減肥怎么樣了，瘦下來沒有，你用什么減肥方式，大家是不是覺得一定要減肥成功，才對的起自己，面子上才會掛住。那你的減肥方法正確嗎，你了解哪些減肥運(yùn)動呢？今天小編就給大家介紹普拉提運(yùn)動，這項運(yùn)動會減肥成功嗎，一起來看看吧。

一、什么是普拉提

普拉提是德國著名康復(fù)訓(xùn)練約瑟夫普拉提創(chuàng)立的一項調(diào)整體態(tài)的訓(xùn)練方式，對于康復(fù)訓(xùn)練和塑形有很好的效果。普拉提運(yùn)動的特點(diǎn)在于主要鍛煉人體深層的小肌肉，改善我們整體體態(tài)，強(qiáng)調(diào)對核心肌群的控制，再配合正確的呼吸方法，是一項全身性的協(xié)調(diào)運(yùn)動。

二、普拉提能減肥嗎

1、普拉提強(qiáng)調(diào)核心訓(xùn)練，當(dāng)人體在調(diào)動整個核心肌群時，所消耗的熱量比單純運(yùn)動某個部位要大得多。

2、普拉提也能調(diào)整體態(tài)，長期在正確的姿態(tài)下運(yùn)動，基礎(chǔ)代謝率能夠有效提高。

3、普拉提注重離心收縮和持續(xù)發(fā)力，更容易消耗掉更多的熱量。

所以，通過做普拉提運(yùn)動是可以減肥的。不過普拉提動作質(zhì)量很重要，這也是普拉提能高效燃脂的原因之一。

看了上面的是不是也想嘗試一下普拉提呢。不過小編提醒大家，普拉提運(yùn)動和其他運(yùn)動衣一樣，需要長時間、有規(guī)律的科學(xué)練習(xí)，身心專注，讓大腦放松，才能達(dá)到減肥的效果哦。另外，久坐黨更適合練習(xí)普拉提，快去試試吧。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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