什么水果有維生素

什么水果有維生素

大家平時(shí)都要經(jīng)常吃水果，這對(duì)身體健康很有益。在水果中含有許多營(yíng)養(yǎng)，比如胡蘿卜素、維生素，而且不少水果還具有下火、通便的作用。不管是老人、孕婦還是兒童，都很適合吃水果。那么，什么水果有維生素呢？

1、獼猴桃：它被人們稱為水果之王，所含的營(yíng)養(yǎng)非常豐富。在獼猴桃里面的維生素C以及微量元素含量很高，能夠有效緩解潰瘍病的癥狀。

2、檸檬：檸檬屬于含維C最多的水果之一，大家都不是直接食用檸檬，而是用來泡水喝。有不少上班族都用檸檬泡水，這可以起到讓皮膚變白的功效，而且還可以減少黑色素沉淀、色斑。它還能用來做一道菜的點(diǎn)綴，檸檬汁調(diào)味等。

3、臍橙：臍橙屬于人們經(jīng)常能夠看見的水果，它所含的維C不比檸檬少，而且適合直接吃。在任何季節(jié)都能夠看到橙類水果，大家在飯前吃比較好，這對(duì)于口腔潰瘍有不錯(cuò)的治療作用，這是大家都親身試驗(yàn)過的。經(jīng)常食用能夠讓皮膚變好，不過吃的太多也會(huì)讓皮膚變黃。

4、柚子：在柚子里面維生素C含量也是很高的，它通常都是在飯后食用，柚子還能防止便秘，因此能夠增強(qiáng)體質(zhì)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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