一天中什么時(shí)候吃鈣片最好

一天中什么時(shí)候吃鈣片最好

生活中，相信大多數(shù)人都是有過(guò)補(bǔ)鈣的經(jīng)歷，小孩子是需要鈣片來(lái)補(bǔ)充發(fā)育的，而老年人要想有效避免骨質(zhì)疏松，是可以通過(guò)補(bǔ)鈣來(lái)緩解疾病的發(fā)展的，生活中如果成年人的體內(nèi)也缺乏了鈣元素的話(huà)，是會(huì)引起一系列身體不適的，因此補(bǔ)鈣對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，那么一天中什么時(shí)候吃鈣片最好？

一天當(dāng)中如果想補(bǔ)鈣的話(huà)最好還是選擇晚上吃比較好，特別是在晚上睡覺(jué)之前可以吃一片鈣片。之所以這么說(shuō)，也是有著一定的科學(xué)根據(jù)的。因?yàn)橐惶烊椭?，是可以通過(guò)一些食物來(lái)補(bǔ)充鈣的。常見(jiàn)的蔬菜和水果就含有一些該物質(zhì)，多吃可有效補(bǔ)充體內(nèi)所需的鈣物質(zhì)。

正常情況下，人體所吸收進(jìn)去的鈣物質(zhì)，很多是隨著尿液排泄出來(lái)的，在體內(nèi)只留下一小部分；可是到晚上的時(shí)候，人體已經(jīng)不再吃東西了，此時(shí)尿液依然會(huì)將鈣質(zhì)排出體外，而且相對(duì)來(lái)說(shuō)身體內(nèi)的鈣含量也會(huì)不斷的下降，因此此時(shí)正是身體需要進(jìn)行補(bǔ)鈣的時(shí)候，所以一天中最適宜補(bǔ)鈣是在夜間睡覺(jué)之前，補(bǔ)鈣患者最好還是選擇在晚上吃上一粒鈣片就好了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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