腎虛食補吃什么最好

腎虛食補吃什么最好

當有腎虛時候就會出現(xiàn)腰痛、脫發(fā)以及腳后跟痛等等情況，這時候除了選擇藥物來改善腎虛問題以外，還可以通過食補來滿足改善腎虛的需求，那么，腎虛食補吃什么最好？來看答案。

1、韭菜粥。準備好適量的韭菜和粳米，先把韭菜清洗干凈并且切成比較碎的顆粒狀，接著把清洗干凈以后的粳米放在裝了清水的砂鍋里面，先用大火將其熬煮成粥以后放入韭菜進去就可以吃了，它的吃法是每天吃一小碗就行。

2、龍眼肉粥。準備好龍眼肉、粳米以及紅棗等等，把這些材料都清洗干凈以后裝在有清水的砂鍋里面用大火燒開，然后用小火熬煮半個小時到粳米熟爛就可以吃了，建議每天早上和晚上分別吃一次，當然，也可以按照自己的喜好來看是否加入冰糖在里面。

3、黑豆羊肉粥。準備好羊肉、黑豆以及適當?shù)木缀望}，先對羊肉認真進行清洗，并且切成較小的塊狀，然后煮開以后再煮五分鐘撈出來清洗，鐵鍋里面放入不要放油，直接把黑豆清洗干凈以后放在鍋里面，開火將其爆炒一起等到裂開，接著將其撈出來清洗干凈以后晾干，做完這些步驟以后往砂鍋里面加入清水用大火燒開，接著放入羊肉、黑豆以及粳米等等開中火來煮一個小時左右加入鹽調(diào)節(jié)口味。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦