炎炎夏日,各位女性朋友們紛紛加入清涼一夏的行列,穿上清涼的衣服,美妙迷人的身材也突顯出來,讓人自信不少。對(duì)于胖胖的女性來說,夏季卻不敢展露自己的身材,卻是適合減肥的時(shí)期,吃水果就是減肥方法之一,那么吃什么水果減肥最快不反彈呢?
1. 蘋果
蘋果被人們譽(yù)為減肥速度冠軍,蘋果是瘦身者最好的減肥水果。蘋果富含果膠、纖維素和維生素C,具有很好的降脂作用,可以加速代謝,減少脂肪;蘋果中獨(dú)特的果酸,可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收,還有防止脂肪聚集的作用;雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高,但蘋果富含維生素和礦物質(zhì),纖維素含量很高,促進(jìn)腸道的吸收,改善便秘,從而達(dá)到收小腹的目的。
2. 獼猴桃
獼猴桃也是人們所說的“奇異果”。獼猴桃體積很小,糖量很低,口感酸甜,但富含的膳食纖維,且是水果里最優(yōu)質(zhì),可以增加脂肪分解的速度,避免腿部積聚過多的脂肪,從而有美腿功能。另外,食用纖維能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪。獼猴桃中維C的含量居所有水果之冠,還能美白皮膚。
3. 木瓜
木瓜含有豐富的、獨(dú)特的木瓜蛋白酶,可以脂肪分解為脂肪酸;木瓜含有的酵素,可以消化蛋白質(zhì),有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收,從而健脾消食;木瓜所含的果膠,可以促進(jìn)廢物的排泄,治療便秘。
以上為幾種減肥最快的水果,想要減肥的女性朋友們,可以通過水果,把脂肪減掉,又不反彈,趕緊收藏嘗試,重要的是,一定要堅(jiān)持哦,不要中途放棄。
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