缺維生素b的表現(xiàn)有什么

缺維生素b的表現(xiàn)有什么

維生素是人體體內(nèi)最重要的營養(yǎng)，平時人們?nèi)粘Ｉ钪谐缘氖澄锞蜁胸S富的維生素，蔬菜瓜果中的維生素C比較豐富，肉類中的維生素D比較豐富，所以不同食物的維生素含量是不一樣的，那么平時人們?nèi)本S生素b的表現(xiàn)有什么呢？

1、維生素b是一個大家族，里面還含有b1，b2等維生素，平時人們體內(nèi)缺乏維生素b1的情況下，會出現(xiàn)食欲不振以及疲勞等現(xiàn)象。

2、缺乏維生素b2的情況下，人們就比較容易患上口腔潰瘍以及長濕疹這類疾病，這類疾病會影響人們的日常工作與社交，因為這些疾病會有疼痛感以及瘙癢感。

3、維生素b中還有b6，b6是比較少聽見的一種維生素，但是缺乏b6對身體的影響是最大的，比如會出現(xiàn)身體免疫力下降以及貧血等。

維生素b是存在于各類蔬菜和水果中，所以平時人們可以通過吃蔬菜瓜果來補充體內(nèi)的維生素b，同時還能補充其他維生素。因為蔬菜和水果的維生素不只是只有b類，還會有c類以及e類等等。只要人們體內(nèi)的維生素充足，就可以使身體的免疫力保持正常狀態(tài)。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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