什么食物補(bǔ)氣和血
有的人身體較為虛弱，體質(zhì)較差，常有較為嚴(yán)重的氣血不足現(xiàn)象。而針對(duì)這種情況，在日常飲食方面需要做好調(diào)理，應(yīng)該多吃些具有益氣補(bǔ)血的食物。那么究竟什么食物補(bǔ)氣和血呢？
1. 紅棗。補(bǔ)氣益血的食物非紅棗莫屬，合理食用紅棗能夠起到養(yǎng)血安神，和脾健胃等功效。尤其是有些脾胃較為虛弱，常年氣血不足，身體倦怠無力，容易失眠多夢(mèng)的患者，經(jīng)常合理的食用紅棗能夠起到較好的養(yǎng)血補(bǔ)氣的保健作用。
2. 豆?jié){。豆?jié){味甘性平，其性較為溫和，具有調(diào)和陰陽，滋陰潤燥，生津解渴，去寒暖胃，補(bǔ)養(yǎng)氣血的滋養(yǎng)功效。每天適量的飲用黃豆?jié){或黑豆?jié){，對(duì)保養(yǎng)身體補(bǔ)足氣血十分有益。
3. 銀耳。日常食用銀耳能夠補(bǔ)腎潤腸，補(bǔ)氣和血。強(qiáng)筋健骨，美容嫩膚，還有延年益壽之功效。銀耳是日常飲食中較好的食材，常吃此種食物，對(duì)保健身體，強(qiáng)健體魄，提高免疫力均有益處。
4. 燕窩，燕窩是一種天然滋補(bǔ)食品，而且男女老少均可適量食用。對(duì)于體虛氣弱，氣血不和，脾胃失調(diào)之人，食用燕窩有較好的補(bǔ)氣養(yǎng)血之調(diào)養(yǎng)作用。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？