什么食物補(bǔ)鋅鐵最好

什么食物補(bǔ)鋅鐵最好

有很多人因為飲食不規(guī)律，挑食，導(dǎo)致營養(yǎng)不足，會缺營養(yǎng)元素。缺鐵容易貧血，缺鋅患者食欲不佳。當(dāng)缺鋅缺鐵的時候，食補(bǔ)是比較安全的，對身體比較好。那么什么食物補(bǔ)鋅鐵最好？

補(bǔ)鋅的食物特別多，比如瘦肉、魚、花生、動物的肝臟，其中都含有鋅元素，平時可以吃一些，注意飲食不要太單一，也不可以吃生冷的食物，刺激性的食物，患者的飲食必須要規(guī)律。飯后患者可以吃一些蘋果，每天吃一兩個就可以，對補(bǔ)鋅也是有幫助的。

補(bǔ)鐵可以吃一些牛肉、腰果、黑木耳、雞肉等，豬血當(dāng)中含有豐富的鐵，也可以吃一些。如果需要給寶寶補(bǔ)充，需要去檢查一下缺失多少，如果缺乏比較少，可以在醫(yī)生建議下食物補(bǔ)充，如果補(bǔ)充太多也是不好的。

如果缺鐵缺鋅比較嚴(yán)重，是可以用藥劑來補(bǔ)充的，有很多鐵劑會對腸胃造成刺激，補(bǔ)充的時候建議飯后，不可以和牛奶一起服用，會影響到鐵的吸收。而且鐵鋅不可以一起補(bǔ)充，現(xiàn)在有很多補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅的藥劑是可以一起服用的，所以要讓醫(yī)生給開藥物，才可以達(dá)到補(bǔ)充效果。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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