怎樣防止上夜班打瞌睡

怎樣防止上夜班打瞌睡

對于上夜班的同事來說，會經(jīng)常性的打瞌睡，機體時常處于犯困的狀態(tài)。為了自身的健康，還是盡量的減少上夜班的時間，避免影響到機體正常的內(nèi)分泌，使身體素質(zhì)越來越低下。如果不得已上夜班，需要采取措施來防止犯困。那么怎樣防止上夜班打瞌睡？大家一起來了解一下吧！

1、喝濃茶

在犯困的時候，可以準(zhǔn)備一杯濃茶，當(dāng)出現(xiàn)不適時，喝上幾口濃茶，可以很快的恢復(fù)到精神的狀態(tài)。

2、喝咖啡

上夜班前買一些咖啡，犯困的時候喝上一點咖啡，就可以達到防止打瞌睡的目的。但由于咖啡中的咖啡因成分可能會對機體產(chǎn)生不良影響，所以每天飲用的咖啡量不宜過多。

3、冷水洗臉

可以接一盆冷水放在工作臺旁邊，如果提不起精神，就會冷水來洗臉，會讓整個人立馬神清氣爽。精力充沛的人會給人一種正能量的感覺，給自己帶來好運氣。

上夜班會是非常辛苦的，但為了不影響工作的效率，也是有一些方法可以達到提神的目的。建議上夜班的同事，在白天一定要爭取多一點的睡眠時間，從而使機體得到更有效的休息。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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