什么水果補(bǔ)鋅

什么水果補(bǔ)鋅

補(bǔ)鋅不像補(bǔ)鐵那么簡單，很多人甚至都不知道自己有缺鋅的癥狀，但是這卻是我們?nèi)梭w必須的一種微量元素，有些人對于補(bǔ)鋅不太清楚，那么什么水果補(bǔ)鋅？

補(bǔ)鋅的水果有很多，其中蘋果是比較突出的一種。因?yàn)樘O果不僅水含量高，而且微量物質(zhì)、維生素等都相當(dāng)豐富，補(bǔ)鋅通過吃蘋果來做到簡直是一舉兩得。而且蘋果性溫有著極好的滋補(bǔ)脾胃的作用，對于孕婦來說這是孕早期非常適合的一種水果，而且蘋果榨汁也比較方便，食用性很高。

補(bǔ)鋅的水果還有鮮棗，鮮棗有著清脆的口感，而且營養(yǎng)很不錯(cuò)，礦物質(zhì)尤其豐富。而且吃鮮棗能同時(shí)補(bǔ)鐵和補(bǔ)鋅，對于身體偏虛弱的孕婦來說，鮮棗有著很大的作用，對胎兒和孕婦的身體都有好處。另外香蕉也可以補(bǔ)鋅，香蕉在孕期的各種階段都適合食用，不僅促進(jìn)消化，而且口感也非常好。

杏子對身體也有補(bǔ)鋅的作用，但是杏子比較酸，如果孕婦不愛吃酸，那么還是最好不要食用。補(bǔ)鋅還有很多方式，其中比較直接的是通過鈣片補(bǔ)鋅，孕期大部分孕婦都要服用鈣片，這時(shí)選擇鋅鈣片就能起到補(bǔ)充兩種元素的作用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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