做什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高

做什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高

很多人在日常，對(duì)自己的個(gè)頭可能都不是太滿(mǎn)意，因此總是想要想一些辦法，能夠讓自己長(zhǎng)的高一些。有些人可能會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，來(lái)讓自己高一些，但是又不知道應(yīng)該選擇什么運(yùn)動(dòng)。那么，做什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高？

首先，很多運(yùn)動(dòng)都有助于長(zhǎng)高，比如在平時(shí)睡醒的時(shí)候，或者是平日躺在床上的時(shí)候無(wú)事的時(shí)候，就可以做一些伸展的運(yùn)動(dòng)，雙手伸直向上，兩腳伸直向前，整個(gè)身體繃成一條直線(xiàn)，有助于抻筋，讓身體拉伸，有助于長(zhǎng)高。

其次，可以做一些拱橋練習(xí)，拱橋練習(xí)的難度可能稍微高一些，就像舞蹈演員的下腰動(dòng)作一樣。不過(guò)這樣的動(dòng)作，難度還是比較高的，在做的時(shí)候，一定要有人在身邊保護(hù)，否則可能容易造成受傷的情況。還可以在坐著的時(shí)候，兩腿伸直，兩手盡力夠腳尖，這也有助于拉伸腿部以及上身，有助于長(zhǎng)高。

另外，如果想要長(zhǎng)高，還可以做單杠懸垂運(yùn)動(dòng)，也就是兩個(gè)手握住高處的單杠，身體做垂直。如果感覺(jué)到很費(fèi)力，那么就可以停止，這個(gè)時(shí)候肚子的肌肉要注意放松。長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)總體的原則，就是要讓四肢以及身體盡力拉伸，才有助于長(zhǎng)高。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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