來(lái)月經(jīng)能不能吃紅薯

來(lái)月經(jīng)能不能吃紅薯

月經(jīng)期間需要女性注意自己的身體，女性容易出現(xiàn)心情焦慮、緊張、抑郁、容易惱怒、身體乏力等一些現(xiàn)象，如果想要緩解這些不適，可以通過(guò)食療的方法，那么，來(lái)月經(jīng)能不能吃紅薯？

月經(jīng)期間可以吃紅薯，紅薯中含有的糖分能夠幫助女性消除自身的壞心情，這時(shí)候女性的血清素會(huì)不斷上升，腦內(nèi)色氨酸也會(huì)慢慢的增加，這時(shí)候女性的心情就會(huì)慢慢緩解。而且紅薯中的維生素很多，尤其是維生素b6，它也有助于腦內(nèi)色氨酸的生成。

紅薯中的熱量、蛋白質(zhì)、糖分、尼克酸、脂肪、維生素、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、亞油酸這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都非常的豐富，其中賴氨酸的含量最多，而面粉、大米中卻是恰恰沒(méi)有賴氨酸，研究發(fā)現(xiàn)，多吃紅薯也不會(huì)導(dǎo)致人們肥胖。

紅薯中的熱量相比較米飯、面粉低了一半還多，是一款減肥的食物，女性可以吃，而且多吃也而不會(huì)導(dǎo)致人們肥胖。此外，紅薯中的一種物質(zhì)很像雌激素，這種物質(zhì)能夠起到保護(hù)女性皮膚的作用，減慢了人們衰老的時(shí)間，可以說(shuō)紅薯也是一款駐顏美容的食物。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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