怎樣緩解緊張
緊張的情緒每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn)。特別是在遇到危險(xiǎn)的時(shí)候，或者是處于一種比較重要的場合的時(shí)候，很多人都有過緊張的經(jīng)歷。其實(shí)緊張是完全可以采取一定的措施來緩解的。那么怎樣緩解緊張呢？
1.分散注意力。如果正處于一種緊張的情緒中，最好是不要閑著，可以給自己找點(diǎn)事情做，比如刷刷視頻，比如看看電視。當(dāng)你刷視頻，看電視的時(shí)候，緊張的情緒就會(huì)被忽略掉，變得不緊張了。
2.深呼吸。很多人在緊張的時(shí)候都會(huì)感覺到手足無措，這個(gè)時(shí)候告訴自己深呼吸，深呼吸，多做幾次深呼吸，就可以讓自己的緊張情緒得到好轉(zhuǎn)。
3.多喝水。如果你正處于緊張情緒的控制之下，那么可以多喝水。喝水可以讓你專注到喝水這件事上，通過喝水可以緩解緊張，可以讓自己的身體直到心靈變得輕松起來，你不妨試一下。
4.跑步。如果你正十分緊張，那么可以找一個(gè)地方多跑步。跑步的時(shí)候一定要全神貫注在跑步這件事上，運(yùn)動(dòng)可以緩解我們的緊張情緒，能夠讓你的身心放松下來。
5.聽音樂。很多年輕人都特別的喜歡聽一些動(dòng)感十足的音樂，這樣的音樂可以對(duì)心靈起到治愈作用，可以讓你緊張的情緒在音樂的治療下，變得輕松很多。
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