大便太干拉出血怎么辦

大便如果順暢，那么人的健康度就會(huì)看起來非常的好，但是如果大便特別的干燥，那么不僅吃飯沒有食欲，就連皮膚也會(huì)看起來比較粗糙暗沉，尤其是有些朋友大便干燥的比較嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)了大便出血的情況，那么大便太干拉出血怎么辦才好呢？

1、便秘大便出血，很有可能是已經(jīng)引發(fā)了痔瘡，需要多吃點(diǎn)潤(rùn)腸通便的東西，水果和蔬菜中水分比較足，而且還含有很多vc，通便的功效很不錯(cuò)，所以在日常飲食安排的時(shí)候，要多吃一些這類食物。

2、平時(shí)吃完飯后應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)一下，因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人的腸胃也會(huì)跟著運(yùn)動(dòng)，這樣就能更好的代謝，這樣便秘的情況就會(huì)有所改善。

3、在每天晚上睡前，自己用手輕輕的按摩一會(huì)肚子，從胃開始逐漸向下方蔓延，一直按摩到小肚子，這樣也可以有效的改善便秘的情況。

大部分便秘的人都和早上習(xí)慣睡懶覺有一定的關(guān)系，因?yàn)槿说哪c胃蠕動(dòng)最活躍的時(shí)間是早上五點(diǎn)到七點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)候起床活動(dòng)一下，喝杯溫水，是比較容易排便的，如果錯(cuò)過了這個(gè)時(shí)間，白天的時(shí)候大部分人都不容易排便了。