喝什么牛奶補(bǔ)膠原蛋白

喝什么牛奶補(bǔ)膠原蛋白

很多愛(ài)美的女性朋友，保養(yǎng)肌膚離不開(kāi)豐富的膠原蛋白營(yíng)養(yǎng)，所以在日常飲食中會(huì)非常注重此營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充。許多愛(ài)美女性平常有喝牛奶的習(xí)慣，但牛奶種類(lèi)較多，比如鮮牛奶，酸牛奶等，那么，喝什么牛奶補(bǔ)膠原蛋白呢？

膠原蛋白營(yíng)養(yǎng)在蹄掌類(lèi)的食物中含有較多，這種膠原蛋白和彈性蛋白能使細(xì)胞變的有活力和較為豐滿，可充盈皮膚組織，能夠增加肌膚彈性，對(duì)減少皺紋有一定作用。

但是，牛奶中所含有的膠原蛋白含量非常少，所以無(wú)論喝哪種牛奶，其并不能起到補(bǔ)充膠原蛋白的作用。牛奶主要含有鈣質(zhì)營(yíng)養(yǎng)豐富，可以起到食療補(bǔ)鈣作用。

日常所吃食物中含有膠原蛋白較多的食物有牛蹄筋兒。豬蹄，雞爪，雞翅，魚(yú)皮，雞皮，鴨掌，羊蹄等等，這類(lèi)食物含有膠原蛋白豐富，尤其是魚(yú)皮中所含有的膠原蛋白最好，其組成結(jié)構(gòu)和人體的膠原蛋白較為接近，容易被身體組織所吸收利用，所以可以側(cè)重多食用魚(yú)類(lèi)和魚(yú)皮類(lèi)食物，能夠較好補(bǔ)充膠原蛋白。

此外，為了保養(yǎng)肌膚，減少皺紋還需要做好皮膚清潔護(hù)理，尤其是不能熬夜。充足的睡眠對(duì)減少皺紋有較為明顯的作用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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