按摩肚子減肥手法

按摩作為一種保健手法，無論是國內(nèi)還是國外都十分流行。相信不少人都不知道，按摩除了能夠促進全身血液循環(huán)，達到舒緩疲勞的作用外，還有著減肥的作用。但是想要通過按摩來減肥，還是需要掌握熟練的手法。那么如何通過按摩肚子來達到減肥的效果呢？

按摩肚子減肥手法

女性按摩肚子來減肥，不僅要注意手法更要注意按摩的時間。對腹部的按摩可以在夜間入睡前和起床前進行，按摩之前需要排空小便，將雙手清洗干凈，采取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹100次，再逆時針方向按揉100次，按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯健身效果。

按摩肚子的好處

一、消除便秘
長期定時地按摩肚子可以加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對老年人尤其需要。

二、利于減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

三、有助睡眠
對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

看完這篇文章，相信各位都能夠清楚知道如何通過按摩肚子來減肥了，接下來要做的就是行動起來！可是由于肚子里藏著很多的器官，因此按摩的時候應(yīng)該要注意手法和力度，避免傷害到內(nèi)臟，這樣就得不償失了。而按摩肚子除了能夠減肥之外，還有許多保健作用，不僅是女性朋友，其他人也可以多去運用。